EBOOK : UN RAMADAN EQUILIBRÉ, ENTRE BIEN-ETRE, FOI ET PARTAGE

Tu veux apprendre à manger comme le Prophète (paix et salut sur lui) ?
Tu veux savoir quoi manger et à quel moment ?
Découvrir les aliments de la Sunna et les hadiths liés à l’alimentation ? À quel moment faire du sport ? Comment gérer son sommeil ? Que dit l’Islam sur le temps ? La bienséance ? La convivialité ? Plein de questions auxquelles cet eBook apportera des réponses.

Cet ebook est conçu pour vous aider à vivre un Ramadan sain et équilibré, en harmonie avec les enseignements de la Sunna. Dans cet eBook, vous découvrirez comment adopter une alimentation saine, éviter les excès, et rétablir un rapport plus équilibré à la nourriture pendant ce mois béni.

Ce que vous allez découvrir :

L’Art de la Modération : Oubliez les excès et adoptez un Ramadan en parfaite harmonie avec les enseignements de notre belle religion.

Le Prophète (sws) a dit «  Évitez l’excès dans le boire et dans le manger, car il nuit au corps et provoque une lassitude qui empêche de prier. Soyez modérés pour avoir un corps sain »

Rapporté par Al-Bukhâri

Le jeûne selon l'Islam : Qu'est-ce que le jeûne et que dit l'Islam sur l'un de nos 5 piliers ?

Quoi manger ? Quand ? Comment ? Que dit l’Islam à ce propos ?  : Découvrez les bonnes pratiques alimentaires et les conseils pour profiter pleinement de ce mois béni.

Boire intelligemment : Dites adieu à la déshydratation ! Apprenez à préparer des tisanes simples et efficaces pour maintenir votre équilibre tout au long du Ramadan.

Optimisez votre sommeil : Le repos est essentiel ! Découvrez comment récupérer et rester alerte durant tout le mois.

Le sport au service de votre jeûne : Adoptez une activité physique adaptée. Découvrez comment rester actif sans compromettre votre énergie ni vos engagements spirituels.

Cultivez des valeurs essentielles : Modération, partage, bienséance et respect. Ces principes enrichiront votre Ramadan et renforceront vos liens avec les autres.

En suivant les conseils du Prophète (paix et bénédictions sur lui), vous faites le choix d'un Ramadan équilibré. C'est un mois où chaque moment compte, nourrissant à la fois le corps et l'âme. 

105 pages d'enseignement